Sei qui:

• home >

Panche

Le panche sono attrezzi fitness di supporto per l’allenamento casalingo della forza muscolare o della flessibilità. Si possono suddividere nelle seguenti categorie:
- panche pesistica: servono da appoggio per eseguire molti esercizi con i pesi per lo sviluppo della forza. Hanno in genere struttura regolabile nello schienale e nella seduta, che consente di sfruttare angoli di appoggio diversi e sollecitare di conseguenza i muscoli in diverso modo.
- panche addominali: permettono di eseguire esercizi per gli addominali in modo più o meno guidato a seconda della tipologia. Il modello più semplice è una semplice tavola alla cui estremità vi è un vincolo per bloccare le caviglie. Esistono anche modelli che guidano il movimento durante l’esercizio e risultano particolarmente adatti a che non ha mai fatto esercizio fisico o ha problemi alla schiena.
- panche inversione: sono panche che permettono lo scarico dei dischi intervertebrali e la prevenzione contro i dolori di schiena. Permettono di vincolare le caviglie e, appoggiati ad uno schienale, regolare l’inclinazione di tutto il corpo dalla posizione orizzontale fino alla verticale a testa in giù, il tutto con la massima gradualità.