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Stepper

Lo Stepper è una macchina per lavoro aerobico che simula la salita su gradini. Il movimento ascensionale permette di bruciare molte calorie, ed è quindi adatto a chi cerca un allenamento dimagrante. Lo sforzo è concentrato in modo particolare sulla muscolatura di glutei e cosce.
Il movimento indipendente di ciascuna gamba richiedono articolazioni del ginocchio in buono stato, anche se lo stepper permette di lavorare con impatti ridotto.

Tipi di Stepper

- Ministepper: sono attrezzi compatti in cui il movimento è frenato da pistoni idraulici con escursione abbastanza ridotta che possono spesso essere regolabili. Sono adatti ad allenamenti poco impegnativi. Quasi tutti i modelli hanno una consolle d´allenamento (indicante tempo d´allenamento, numero di passi), e alcuni prodotti più sofisticati possono avere ulteriori impugnature e elastici per allenare le braccia.
- Ministepper a movimento laterale: sono simili ai ministepper tradizionali e hanno sempre la resistenza generata da pistoni idraulici, ma il movimento è obliquo, il che favorisce il coinvolgimento maggiore dei muscoli esterni della coscia (abduttori e adduttori).
- Stepper: hanno uno stabile telaio, generalmente in acciaio, pistoni idraulici più grandi che consentono un movimento più ampio e sono spesso dotati di consolle e cardiofrequenzimetro integrati per una valutazione piú precisa dell´allenamento.
Nei modelli professionali la resistenza può essere generata anche da un volano frenato magneticamente, il che riduce ulteriormente l’impatto sulle ginocchia e rende più scorrevole il movimento.