Le pedane vibranti
Benefici d'uso
Le pedane vibranti sono strumenti fantastici non solo per gli atleti, ma anche per essere usate nelle terapie di riabilitazione.
Questo perchè gran parte del lavoro viene fatto dalla vibrazione e il nostro corpo si limita a rispondere agli stimoli.
E' un attrezzo molto versatile da tenere in casa, dato che si presta a soddisfare diverse esigenze per i diversi membri della famiglia.
I vantaggi di un uso regolare della padana vibrante sono sia dal lato fitness sia da quello del benessegìre generale.
Qui di seguito sono sintetizzati tutti i benefici:
- Permette di migliorare la propria forza, resistenza, stabilità e flessibilità senza le costrizioni e gli svantaggi delle ordinarie attività fisiche.
- E' stato provato che le pedane vibranti migliorano le prestazioni anche di persone allenate e in forma.
Alcuni dei benefici a lungo termine sono: maggiore crescita muscolare, migliore densità muscolare, aumento del testosterone (negli uomini), migliore densità e forza ossea, controllo motorio, equilibrio. - Le vibrazioni favoriscono l'aumento della produzione di ormoni rigenerativi e di riparazione (fino al 460%), migliorano la circolazione sanguigna per la pelle e i muscoli, rinforzano l'apparato osseo, migliorano il linfo-drenaggio e aumentano il metabolismo.
- L'organismo di conseguenza brucia le calorie e si libera delle tossine più rapidamente.
Tutto ciò contribuisce ad un' aumento della forza, della velocità, della resistenza, della flessibilità, della mobilità, della coordinazione, del collagene e una riduzione del grasso e della cellulite. - L'uso della pedana vibrante per soli 15 minuti apporta gli stessi benefici di una faticosa ora di allenamento in palestra.
- Indipendentemente dal proprio livello di forma fisica, il riflesso di contrazione involontaria, contribuisce a tonificare tutti i muscoli del corpo.
- Lo sportivo medio utilizza solo il 45% della propria muscolatura durante un normale allenamento.
- La Whole Body Vibration therapy viene usata in campo medico per la cura e la prevenzione di varie malattie e diisturbi, infortuni e problemi di salute.
- Le pedane vibranti sono in generale molto efficaci per qualsiasi persona con limitata abilità nei movimenti, per via di problemi fisici o psicologici.
- Permette alle persone affette da condizioni debilitanti come osteporosi, artrite, sclerosi multipla, morbo di Parkinson e vittime di infarto di beneficiare dall'esercizio fisico, pur essendo limitati dalle loro patologie.
- Il movimento ritmico del corpo causato dalla vibrazione si ripete anche attraverso la colonna vertebrale, mobilizzandola, eliminando eventuali liquidi stagnanti ed infiammazioni oltre a facilitare l'ingresso di sangue appena ossigenato: in genere solo 3 minuti di esercizio possono alleviare i dolori alla schiena.
- Alcune persone hanno persino documentato un aumento dell'ottimismo: sembra che l'effetto stimolante delle vibrazioni possa aiutare a contro-bilanciare certi tipi di depressione e perdita di motivazione.
Suggerimenti per l'acquisto
Ci sono diversi fattori da tenere in considerazione nella scelta di una pedana vibrante:
Solida struttura: acciaio scadente o plastica non vanno bene, così come una struttura troppo sottile e instabile.
Potenza del motore e max peso utilizzatore: Queste caratteristiche determinano sia la durevolezza dell'attrezzo che la sua performance nel lungo termine.
Più basso è il max peso consentito per l'utiolizzatore, meno solida e resistente è la struttura.
Livelli di frequenza: Maggiore è la possibilità di regolare le frequenze, maggiore la gamma, meglio è.
Qualsiasi tipo di esercizio, allenamento o riabilitazione richiede la possibilità di progresso nei risultati. La cosa migliore è raggiungerli attraverso piccoli passi.
Controllare sempre la garanzia.
