Guida alla scelta del tapis roulant
Il Tapis Roulant, chiamato anche treadmill o runner, o semplicemente tappeto per correre, è un attrezzo per l'allenamento sportivo che permette di correre e camminare in ogni momento della giornata. Permette di tonificare i muscoli degli arti inferiori, ridurre il tessuto adiposo, migliorare la circolazione sanguigna e l’efficienza cardiaca e respiratoria.
E’ stato registrato che l’allenamento tramite tapis roulant viene perseguito con più costanza di qualsiasi altro attrezzo.
Il tapis roulant ha una superficie di appoggio omogenea e permette all’utilizzatore di conoscere e poter regolare precisamente la propria velocità.
E’ inoltre spesso provvisto di un cardio-frequenzimetro che permette un allenamento controllato in base alle esigenze dell’utente.
la superficie di corsa del Tapis Roulant deve essere dotata di un’adeguata ammortizzazione per evitare infortuni e dolori, in modo particolare a caviglie, ginocchia e schiena.
I migliori Tapis Roulant presenti sul mercato hanno in dotazione diversi sistemi di ammortizzazione. La presenza di un apposito nastro ortopedico ad alto spessore permette di diminuire ulteriormente lo stress a carico delle articolazioni.
A livello tecnico, un buon Tapis Roulant dispone generalmente di una console con l’indicazione di: tempo d’esercizio, distanza percorsa e consumo calorico
Per utenti con problemi di spazio sono in vendita Tapis Roulant pieghevoli, che possono quindi essere riposti verticalmente alzando il piano di corsa.
La maggioranza dei tapis roulant pieghevoli è più che altro adatta a camminare: la loro superficie è meno stabile e adatta a contrastare il costante urto a cui la corsa sottopone l’ attrezzo. Coloro che prediligono la corsa farebbero meglio ad optare per una macchina non pieghevole, che spesso hanno un sistema di assorbimento dell’ impatto più efficiente.
E’ consigliabile spendere di più ed investire in un motore più potente e in un miglior nastro e consolle se fra gli utilizzatori c’e qualcuno il cui peso supera i 100 Kg: questo perché il motore viene posto sotto maggiore sforzo, anche se la persona sta camminando lentamente.
La struttura è l’ elemento fondante del tapis roulant ed è estremamente importante.
Ce ne sono di due tipi: di acciaio e di alluminio.
Le strutture d’ acciaio sono più elastiche e danno l’ impressione di “flettere” maggiormente, sono inoltre più solide e silenziose.
Quelle in alluminio sono forti e resistenti, ma risultano meno elastiche perchè sono in genere composte da più parti
La potenza del motore (si misura in cavalli o Watt) di un Tapis Roulant è uno degli elementi più importanti per la durata del nostro attrezzo. Una potenza maggiore garantisce una velocità massima superiore e un funzionamento più regolare e silenzioso.
Tutte le migliori marche impiegano motori di ottima qualità.
Controllate sempre la garanzia del motore per valutarne la qualità.
Alcuni suggerimenti sulla scelta del nastro del tapis roulant:
- Stabilite se la cucitura sul nastro è in orizzontale o in diagonale, la quale è preferibile perché rende il nastro più resistente. Inoltre la cucitura in diagonale permette uno scorrimento più fluido del nastro.
- Guardate la tessitura del nastro stesso: più fitta è, più costosa è la manifattura del nastro e più durevole sarà il nastro.
- Fregate le dita sulla superficie inferiore del nastro. Dovreste sentirla soffice, quasi come il cotone se è di poliestere. Questo viene spesso sostituito dal nylon per tagliare i costi di produzione, e potrete distinguere i materiali solo toccando la superficie inferiore del nastro o ascoltando il rumore della macchina in uso. Se si tratta di una specie di ronzio di api, vuol dire che il nastro e’ di qualità scadente. Questo causerebbe una graduale erosione del rivestimento della montatura del tapis-roulant e di conseguenza una minore durevolezza.
Ogni tapis roulant è dotato di un apparato elettronico (la console) e di un impianto che controlla il motore.
La maggioranza è provvisto di una varietà di programmi pre-impostati che simulano diverse tipologie di percorso variando inclinazione e velocità, consentendo di raggiungere diversi obbiettivi.
I migliori modelli di Tapis Roulant dispongono di programmi con frequenza cardiaca pre-definita che permettono di realizzare esercizi mantenendo il battito costante.
Gli esercizi a ritmo cardiaco predefinito sono particolarmente indicati per chi vuole diminuire di peso o aumentare la resistenza aerobica.
Puntate ad almeno tre anni di garanzia sull’ apparato elettronico.
